Courir est sain car il est bon pour la prévention des problèmes de santé, aide à perdre du poids et renforce les articulations et les os. Une personne peut gagner de nombreux avantages en courant au moins 150 minutes chaque semaine.
La course à pied régulière peut réduire le risque de certains cancers, maladies cardiovasculaires et diabète. Il peut également aider à réduire l'hypertension artérielle et le taux de cholestérol. La course à pied aide à brûler les calories et les graisses rapidement lorsqu'elle est associée à un régime nutritif. C'est aussi une bonne forme d'exercice pour maintenir un poids santé. À mesure que les gens vieillissent, il devient de plus en plus important de garder les os et les articulations en bonne santé. La course à pied peut aider les gens à éviter la faiblesse ou la rupture des os. Il aide également les muscles et les articulations environnantes à rester forts.
La course à pied est bonne pour la santé physique et mentale. L'exercice régulier aide à garder le cerveau affûté. La pensée, l'apprentissage et le jugement s'améliorent souvent lorsqu'une personne commence une routine d'exercice vigoureuse qui comprend la course. Cela contribue également à la disposition d'une personne car une personne qui court est moins susceptible d'être stressée et généralement d'humeur plus heureuse que celle qui ne le fait pas. L'activité peut également aider avec les déséquilibres chimiques dans le cerveau et la dépression, et certaines personnes utilisent la course à pied comme alternative aux médicaments antidépresseurs.
