Bien que la créatine en poudre soit stable et ait une longue durée de conservation si elle est conservée dans un récipient scellé, les experts suggèrent qu'elle doit être jetée au bout de deux ans. La créatine liquide commence à se détériorer dès qu'elle est ouvert, cependant, et les portions inutilisées ne doivent pas être conservées après ouverture.
Alors que le corps humain est capable de produire de la créatine en quantités limitées, le supplément est souvent utilisé par les haltérophiles et les culturistes. Comme il s'agit d'un acide aminé naturel, il peut être consommé sans danger à condition qu'une quantité suffisante d'eau soit également ingérée. Trop de créatine, cependant, peut provoquer des effets secondaires graves.
