Une augmentation de la température corporelle augmente l'amplitude des mouvements. L'échauffement du corps par l'activité physique augmente l'amplitude des mouvements tandis que l'abaissement de la température corporelle diminue l'amplitude des mouvements.
La longueur obtenue à partir d'un étirement est augmentée lorsque la température des tissus est élevée. La chaleur superficielle, la chaleur profonde et l'échauffement actif sont trois façons de réchauffer le corps et d'affecter l'amplitude des mouvements.
La chaleur superficielle comprend la paraffine, la fluidothérapie, le rayonnement infrarouge et les compresses chaudes. La forme la plus simple et la plus rentable de chaleur superficielle est les compresses chaudes. Il a été démontré que la flexibilité s'améliore lorsqu'une chaleur superficielle est appliquée avec un étirement statique simultané à faible charge.
L'application d'une chaleur profonde sur le tissu conjonctif peut être obtenue par ultrasons. Une élévation de la température des tissus supérieure à 37 à 39 degrés Fahrenheit obtient une augmentation des propriétés viscoélastiques du collagène. L'échographie continue pendant sept à huit minutes augmente la température des tissus et entraîne des modifications viscoélastiques du collagène.
Réchauffer le corps en pratiquant une activité physique augmente la température du sang, des muscles, des tendons et des ligaments. Effectuer un échauffement réduit le risque de blessure en préparant les structures articulaires mobiles du corps à bouger librement. Effectuer des exercices isométriques avant l'étirement permet aux muscles de résister à plus d'allongement.
