Les gens peuvent travailler les bras et les jambes le même jour. Il est conseillé d'éviter de travailler les mêmes muscles deux jours de suite.
Les muscles ont besoin de repos pour devenir plus forts. Travailler les bras et les jambes le même jour est acceptable tant que les individus se souviennent des muscles qu'ils ont exercés. De nombreuses personnes ont un jour désigné pour les bras et les jambes afin de réduire les chances de travailler les mêmes muscles deux jours de suite. Pour éviter les répétitions, la Mayo Clinic suggère de travailler tous les principaux groupes musculaires deux ou trois fois par semaine ou de planifier des entraînements quotidiens pour des groupes spécifiques de muscles.
