Selon WebMD, bien que la course à pied soit liée au contrôle du poids, à la réduction du stress, à une meilleure tension artérielle et à une amélioration du cholestérol, les recherches indiquent que courir plus de deux à trois heures par semaine est lié à une durée de vie plus courte. Alex Hutchinson de Runner's World soutient ces résultats dans une certaine mesure, avec l'ajout que certaines études ont découvert un lien entre la course et l'augmentation de la plaque artérielle.
Hutchinson affirme que ces études démontrant que trop de course à pied entraîne une mauvaise santé sont erronées, avec une mauvaise collecte de données et des biais affectant les résultats. Il souligne qu'aucune de ces études n'indique que la course à pied entraîne une mauvaise santé, seulement que les coureurs ne peuvent pas inverser les mauvaises habitudes alimentaires et les antécédents familiaux de maladie cardiaque.
Les coureurs qui courent 2,5 heures par semaine à un rythme modéré voient le plus grand nombre d'avantages pour la santé, et les athlètes qui courent sur de longues distances mettent trop de pression et de stress sur leur corps, entraînant une restructuration du cœur.
Bill Bradley de GQ démystifie le mythe selon lequel trop de course endommage les genoux et conduit à l'ostéoporose et à l'arthrite. Lorsque la forme de course est correcte, la jambe reste assez linéaire. Au fil du temps, le corps apprend à s'adapter et l'impact constant favorise l'épaississement du cartilage plutôt que son amincissement.
