Pour réveiller un dormeur profond, trouvez un réveil qui active plusieurs sens. Les dormeurs profonds peuvent être capables de dormir grâce à des alarmes qui font beaucoup de bruit, mais engager plus d'un sens le rend plus probable que le dormeur se réveille.
Certains réveils sont livrés avec des appareils qui font plus que sonner fort. Ils peuvent être livrés avec des dispositifs d'agitation attachés qui se placent sous l'oreiller, et certains écrans sont dotés de moniteurs qui clignotent plusieurs fois avec une lumière vive. La combinaison de ces stimuli avec un bip fort ou une sonnerie réveille souvent un dormeur profond.
Le sommeil lourd est un phénomène qui s'estompe souvent avec le temps. Les jeunes passent beaucoup de temps dans les stades de sommeil les plus lourds et les plus profonds au fur et à mesure que leur corps se développe et grandit. Avec le temps, la plupart des gens passent moins d'heures chaque nuit dans les phases de sommeil les plus profondes.
Dans l'ensemble, il existe quatre phases de sommeil, et trois d'entre elles sont considérées comme un sommeil lourd. Ces stades plus lourds se caractérisent par une respiration plus lente, des muscles détendus et une température corporelle plus basse. Au cours de ces étapes, le corps répare les dommages survenus pendant les heures d'éveil et une croissance supplémentaire des tissus a lieu. Tout le monde n'est pas un gros dormeur tout le temps ; pour la plupart des gens, qu'ils dorment légèrement ou profondément lorsque l'alarme se déclenche, ce n'est qu'une question de timing.
