Les méthodes pour abaisser les niveaux d'hémoglobine A1C comprennent l'exercice, un régime pauvre en graisses, une alimentation régulière et le suivi d'un plan de traitement prescrit, explique Everyday Health. La vitesse à laquelle les niveaux d'A1C diminuent dépend de la personne. Cela peut prendre un certain temps pour voir une différence, car les niveaux d'A1C reflètent les niveaux de sucre dans le sang des deux à trois derniers mois.
Un régime recommandé pour ceux qui cherchent à réduire leur taux d'A1C comprend des légumes non féculents, des grains entiers, des graisses saines, des protéines maigres et des produits laitiers, rapporte Everyday Health. Les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les céréales, sont liés à une amélioration de la glycémie au fil du temps. La quantité d'exercice recommandée implique 30 minutes d'activité, cinq jours par semaine. Les individus peuvent faire n'importe quelle activité qu'ils aiment et qui les fait bouger, comme le vélo ou la marche. Les plans de traitement peuvent inclure des médicaments et une vérification régulière de la glycémie.
Le test A1C mesure la quantité de glucose attachée aux protéines de l'hémoglobine dans le sang, explique Everyday Health. Contrairement à la surveillance de la glycémie, un professionnel de la santé qualifié doit effectuer ce test dans un cabinet médical. Les niveaux normaux sont inférieurs à 5,7 pour cent. Entre 5,7 pour cent et 6,4 pour cent sont considérés comme du prédiabète, et 6,5 pour cent et plus indiquent un diabète. Le test n'exige pas que la personne soit à jeun et peut être effectué à tout moment de la journée.
