Pour perdre du poids pendant la nuit, réduisez votre apport en sodium, effectuez un entraînement cardiovasculaire, suivez un régime riche en protéines et en fibres la veille, buvez beaucoup d'eau et consommez des diurétiques naturels. La perte de poids est avant tout poids de l'eau car la perte de graisse ne peut pas être accomplie du jour au lendemain.
Les exercices cardiovasculaires brûlent les graisses et stimulent le métabolisme. Il élimine le poids de l'eau par la sueur et brûle les toxines qui pourraient provoquer une rétention d'eau. Les exercices cardiovasculaires comprennent la course à pied, le vélo et le kickboxing. Entraînez-vous pendant 30 à 60 minutes.
Limiter la consommation de sodium car il provoque une rétention d'eau. Évitez le sucre car il augmente le stockage des graisses. Mangez des aliments riches en protéines, car les protéines stimulent le métabolisme. Les fibres augmentent l'efficacité du tube digestif.
Buvez plus d'eau que d'habitude pour perdre du poids pendant la nuit. Le corps stocke plus d'eau lorsqu'il n'en reçoit pas une quantité suffisante. L'augmentation de la consommation d'eau amène le corps à se débarrasser de son excès d'eau. Les diurétiques font perdre du poids en eau au corps. Utilisez des diurétiques naturels pour des raisons de sécurité. Ceux-ci comprennent les fruits, les légumes et les herbes comme l'ail, le persil, le fenouil et le gingembre. D'autres diurétiques naturels sont l'avoine, le thé vert et le jus de carotte ou de citron. La quantité exacte de poids perdu varie en fonction de votre niveau d'eau, mais la personne moyenne peut s'attendre à perdre jusqu'à 3 livres pendant la nuit.
