Quelques façons de masser le muscle grand fessier comprennent l'utilisation de l'avant-bras pour des mouvements larges, du coude pour la profondeur et des mains pour pétrir les muscles des fesses et des hanches, selon Linda Fehrs, LMT, de l'Institut pour les soins de santé intégratifs. Masser les muscles fessiers peut soulager les douleurs lombaires, réduire le stress dans la région et renforcer ces muscles.
Les problèmes avec le grand fessier peuvent entraîner des douleurs loin du muscle lui-même. Le massage Hannington illustre des techniques qui soulagent les points de déclenchement de ces muscles et soulagent les zones touchées. Ces points de déclenchement se trouvent le long de trois points dans le bassin, selon Fehrs. Un point est juste en dessous de la crête iliaque, un autre entre l'épine iliaque supérieure antérieure et postérieure, ou ASIS, et le troisième se trouve derrière l'ASIS et sous la crête iliaque. La douleur peut voyager de ces points de déclenchement jusqu'au bas du dos, c'est pourquoi le massage de ces points peut être crucial pour le soulagement de la douleur.
Il y a trois muscles fessiers dans les fesses, y compris le grand fessier, le petit fessier et le moyen fessier. Ces muscles sont responsables d'une gamme de mouvements humains, tels que s'asseoir, se tenir debout, marcher et se tordre. Fehrs révèle que les fessiers empêchent également le corps humain de tomber.
