Le stress affecte les performances sportives de manière à la fois négative et positive. Dans la bonne quantité, le stress aide un athlète à performer de manière optimale. Lorsqu'il est trop stressé, un athlète peut développer une anxiété de performance, ce qui est préjudiciable à la santé globale et restreint la capacité de l'athlète à concourir de manière détendue, confiante et concentrée.
Eustress est le type de stress positif. Il découle du défi de pratiquer des sports agréables mais difficiles. Ce type de stress motive un athlète et fournit une étincelle saine pour la performance sportive.
La détresse est le type de stress négatif. Elle survient lorsqu'un athlète doit s'adapter à trop d'exigences négatives. Lutter continuellement contre la détresse peut épuiser l'énergie d'un athlète et sa volonté de performer à un niveau élevé.
Plusieurs choses peuvent aider un athlète à faire face au stress. Premièrement, il doit bien manger et bien dormir, surtout avant un match ou un match. Il devrait également apprendre et pratiquer des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, la relation musculaire, la visualisation et le discours intérieur positif. De plus, un athlète devrait s'engager dans un type d'activité physique autre que le sport dans lequel il est actuellement impliqué. Enfin, un athlète ne devrait pas s'attendre à la perfection ou s'attarder sur les erreurs. Chaque athlète fait des erreurs de temps en temps.
