Les multivitamines contenant du fer ne doivent pas être prises en même temps que des suppléments de calcium, car le calcium interfère avec la capacité du corps à absorber le fer, explique Nature Made. Les suppléments de magnésium devraient également idéalement être séparés des suppléments d'autres minéraux, selon ConsumerLab.com.
La plupart des suppléments vitaminiques quotidiens, y compris les multivitamines, la vitamine E, la vitamine C et les suppléments du complexe B, peuvent être pris avec un repas, selon Nature Made.
Pour de nombreuses personnes, il est plus pratique de prendre ces vitamines avec leur petit-déjeuner. Prendre des vitamines B à ce moment-là peut aider à fournir de l'énergie pour commencer la journée, car les vitamines B sont impliquées dans la conversion des aliments en énergie. La vitamine C aide le corps à absorber le fer, donc prendre un supplément contenant du fer tout en buvant du jus d'orange au petit-déjeuner peut être bénéfique sur le plan nutritionnel. Si cela est plus pratique, il est également acceptable de prendre des vitamines avec un autre repas de la journée, note Nature Made.
La prise de certaines vitamines et minéraux sans nourriture peut entraîner des effets gastro-intestinaux inconfortables, tels que des maux d'estomac causés par des suppléments de fer ou une diarrhée due à la prise de magnésium, prévient ConsumerLab.com. Les vitamines A, E, D et K sont toutes des vitamines liposolubles qui sont absorbées plus facilement lorsqu'elles sont prises avec des aliments contenant des graisses.
