Selon la santé publique du comté de Santa Clara, un gramme de sucre contient 4 calories, donc 60 grammes de sucre contiennent 240 calories. Pour brûler les calories de 60 grammes de sucre, une personne de 160 livres peut faire de l'aérobic à faible impact pendant 40 minutes ou de l'aérobic à fort impact pendant 30 minutes, selon la Mayo Clinic.
La Mayo Clinic souligne que les dépenses caloriques varient en fonction du poids d'un individu. Les personnes plus lourdes brûlent plus de calories, ce qui leur permet de brûler les 240 calories ciblées en moins de temps. Le choix d'une séance d'entraînement ou d'une activité particulière plutôt qu'une autre affecte également la dépense calorique. La course à pied brûle plus de calories que la marche, donc une personne doit marcher plus longtemps pour brûler 240 calories par rapport à une personne qui court.
