Pour perdre 10 livres, une personne de poids moyen doit faire des sauts d'obstacles à une intensité modérée pendant 100 heures ou plus. La quantité de calories brûlées pendant l'exercice dépend entièrement du poids de la personne et l'intensité et la durée de l'entraînement, selon WebMD.
Une personne a besoin de brûler 35 000 calories pour perdre 10 livres. Une livre équivaut à 3 500 calories. Une personne faisant des jumping jacks à intensité modérée brûle en moyenne 5 ou 6 calories par minute. Les personnes plus lourdes brûlent la même quantité de calories en moins de temps que les personnes plus légères, car l'excès de poids oblige les muscles à faire plus de travail.
