Calorie Secrets déclare que 1 livre de graisse équivaut à 3 500 calories. Par conséquent, pour perdre 1 livre de graisse corporelle, vous devez brûler 3 500 calories de plus que ce que vous consommez.
Selon Good Housekeeping, tout ce qu'une personne fait, y compris sourire et cligner des yeux, utilise des calories. La détermination de la quantité de calories brûlées par une personne est basée sur une variété de facteurs, tels que le poids, la taille, le niveau d'activité et même le métabolisme. En augmentant l'activité et en réduisant les calories, une personne qui brûle 500 calories de plus par jour que ce qu'elle mange peut perdre en moyenne 1 livre par semaine.
