Élever les jambes à un niveau supérieur au cœur, réduire la consommation de sel, utiliser des bas de contention et faire de l'exercice pour les jambes sont plusieurs remèdes maison naturels qui peuvent soulager l'enflure des chevilles, selon Healthline. Il aide également à démarrer un mode de vie actif, à maintenir un poids corporel sain et à porter des vêtements confortables qui s'adaptent à la région des cuisses.
En position allongée, un bon moyen d'élever les jambes consiste à placer des oreillers sous les jambes pour une position de repos confortable, suggère Healthline. Lorsque vous voyagez en avion, tenez-vous parfois debout et fléchissez les jambes. Il est également important d'éviter d'utiliser des jarretières pour éviter l'enflure des chevilles.
Pour soulager l'enflure associée à une blessure au pied ou à la cheville, reposez le pied affecté et appliquez des sacs de glace, recommande WebMD. C'est aussi une bonne idée d'utiliser un bandage de compression pour envelopper la cheville blessée et reposer le pied sur une chaise. Une entorse à la cheville est une blessure courante à la cheville qui provoque un gonflement et résulte d'une blessure qui étire les ligaments de la cheville au-delà de leur capacité.
Une cheville douloureuse et enflée qui ne se résout pas avec des remèdes maison peut indiquer un problème de santé grave, tel que des complications de la grossesse, un lymphœdème, une insuffisance veineuse ou une infection, note WebMD. D'autres causes possibles de gonflement de la cheville nécessitant un traitement médical comprennent les caillots sanguins ou les maladies cardiaques, hépatiques ou rénales.
