Un régime efficace pour réduire la graisse du ventre est celui qui comprend un équilibre de protéines, de glucides, de lipides, de vitamines et de minéraux. Les choix alimentaires sains pour une alimentation équilibrée comprennent la volaille, les noix, les légumes, les haricots et les œufs.
Bien que la perte de graisse se produise dans tout le corps et qu'il soit impossible de réduire la graisse d'une seule zone, les régimes entraînent généralement une perte de graisse du ventre en premier, en raison de la quantité de graisse que les gens y stockent. Pour perdre de la graisse, une personne doit brûler plus de calories qu'elle n'en consomme. Une façon d'y parvenir est de consommer des aliments plus sains avec moins de calories. L'exercice augmente la quantité de calories qu'une personne brûle et offre d'autres avantages pour la santé.
