Deux exercices qui peuvent aider à soulager les étourdissements et les vertiges comprennent la manœuvre d'Epley et la manœuvre du demi-saut périlleux, selon l'Université du Colorado à Denver. Les deux exercices sont utilisés pour réorganiser les particules de détection de gravité déplacées dans l'oreille.
La manœuvre d'Epley est la méthode la plus courante pour traiter les étourdissements et les vertiges, note UC Denver. Bien que l'exercice puisse être fait à la maison, l'exécuter correctement nécessite souvent l'expertise et l'assistance d'un physiothérapeute ou d'un médecin. Si elle n'est pas exécutée correctement, la manœuvre peut aggraver l'état et entraîner davantage de vertiges au fur et à mesure que la personne exécute la manœuvre. En 2015, l'exercice s'est avéré efficace chez environ 90 % des patients.
Le Half Somersault Maneuver est mieux adapté à une utilisation à domicile, selon l'UC Denver. Moins de complications et moins de vertiges sont souvent ressentis avec cet exercice, et cela permet également d'économiser de l'argent sur la nécessité de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour recevoir un traitement.
La rééducation vestibulaire peut également aider à traiter les vertiges et autres problèmes d'oreille interne, note le New York Times. Les exercices sont personnalisés pour chaque individu et comprennent des exercices de saut, de rotation en rond, de position couchée, assise et oculaire. Les exercices sont effectués à la maison.
