La marche est un excellent moyen de préparer le corps à l'accouchement tout au long de la grossesse d'une femme. Donner naissance à Naturally déclare que si les méthodes d'induction naturelle peuvent aider à ramollir, effacer et dilater le col de l'utérus en vue de l'accouchement, le travail ne commence pas de lui-même tant que le corps n'est pas prêt.
Vers la fin de la grossesse, les positions verticales aident les bébés à adopter une position optimale pour la naissance. ModernMom explique que si les contractions ont commencé, la marche les rend plus fréquentes et plus fortes. Une promenade dans le quartier ou au centre commercial, les travaux ménagers et la montée des escaliers sont de bonnes formes d'exercice.
S'asseoir et bouger sur un ballon d'exercice est une autre façon d'aider le bébé à adopter une position optimale et d'encourager les contractions. Spinning Babies suggère de faire des cercles vigoureux en étant assis sur une balle. Cette action aide la tête du bébé à se déplacer sur le col de l'utérus, ce qui peut renforcer les contractions.
