Les remèdes maison contre la constipation comprennent des exercices doux, boire suffisamment de liquides, manger des aliments riches en fibres et établir un horaire de toilette. D'autres remèdes consistent à ajouter un supplément de fibres à l'alimentation quotidienne, en utilisant un émollient fécal. ou un suppositoire de glycérine rectale, selon WebMD.
Une petite marche est un bon moyen de faire de l'exercice léger. Le temps de marche devrait être progressivement augmenté jusqu'à ce qu'il atteigne 20 minutes, dit WebMD. De plus, il est recommandé aux adultes de consommer au moins huit verres d'eau par jour. Il est également important d'éviter l'alcool et la caféine, car ces substances contribuent à la déshydratation.
Si ces méthodes ne soulagent pas la constipation, un laxatif peut être nécessaire. Cependant, parlez à un médecin avant de donner des laxatifs à un adolescent, conseille WebMD. Il existe deux types de laxatifs : les osmotiques et les stimulants. Les laxatifs osmotiques retiennent les fluides dans les intestins et attirent des fluides supplémentaires dans les intestins à partir d'autres tissus. Cela aide à ramollir les selles pour qu'elles passent plus facilement.
Les laxatifs stimulants augmentent la vitesse à laquelle les selles se déplacent dans les intestins, explique WebMD. Ce type de laxatif doit être utilisé avec prudence car il peut créer une dépendance. L'utilisation régulière de laxatifs stimulants peut également diminuer la capacité du corps à absorber la vitamine D et le calcium. Si la constipation persiste après l'utilisation de laxatifs, une évaluation médicale est requise.
