La recherche sur les avantages des saunas infrarouges se poursuit à partir de 2015, mais les résultats préliminaires suggèrent un certain soulagement de l'hypertension artérielle, de la polyarthrite rhumatoïde et d'autres maladies chroniques chez les personnes qui visitent les saunas infrarouges. Les saunas infrarouges fonctionnent en émettant des niveaux élevés de chaleur qui ciblent le corps, au lieu de l'air ambiant, note la clinique Mayo. Les saunas infrarouges reflètent les réactions du corps pendant un exercice modéré et produisent à leur tour des changements positifs liés à l'exercice.
Les saunas infrarouges fonctionnent en produisant une chaleur chaude et concentrée. Cela crée une réaction dans le corps similaire à celle de faire de l'exercice. En entrant dans les saunas infrarouges, les gens ressentent une augmentation de la fréquence cardiaque et de la transpiration, selon la Mayo Clinic. Le niveau de chaleur inférieur des saunas infrarouges, par rapport aux saunas traditionnels, les rend idéaux pour les personnes qui ne peuvent tolérer des niveaux de chaleur plus élevés.
Les gens peuvent utiliser les saunas infrarouges pour se détendre, un peu comme les spas traditionnels. Les saunas infrarouges peuvent même aider les gens à perdre du poids, car ils augmentent la combustion des calories. Ces saunas peuvent également soulager la douleur, car la chaleur réchauffe les muscles et les tissus, ce qui à son tour réduit la raideur et facilite les mouvements, déclare la Mayo Clinic. Cette fonctionnalité profite aux personnes souffrant d'affections telles que l'arthrite, qui déclarent plus de mobilité et moins de fatigue après les séances de sauna infrarouge. Bien que les recherches se poursuivent sur les effets directs des saunas infrarouges sur la santé, jusqu'à présent, les recherches montrent qu'ils ne causent aucun dommage.
Des études ont montré que les saunas infrarouges peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques, tels que l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque congestive et la polyarthrite rhumatoïde. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier ces résultats, à partir de mai 2015.
La sueur d'une personne contient des toxines, donc la transpiration, qu'elle soit due à l'exercice, à un sauna ordinaire ou à un sauna infrarouge, détoxifie le corps. La sueur d'une personne dans un sauna infrarouge a tendance à contenir plus de toxines que la sueur d'une personne dans un sauna ordinaire.
La chaleur infrarouge soulage la douleur en pénétrant dans les tissus corporels et les articulations. Cela peut améliorer le temps de récupération d'une personne. La chaleur améliore la circulation et abaisse la tension artérielle lorsqu'elle est utilisée quelques fois par semaine.
Dans un sauna infrarouge, un appareil de chauffage génère un rayonnement infrarouge similaire à celui de la lumière du soleil. La température dans un sauna infrarouge est généralement d'environ 140 F, tandis que la température dans un sauna ordinaire est généralement d'environ 176 F. Les températures plus basses facilitent la relaxation dans un sauna infrarouge.
Les saunas infrarouges sont considérés comme sûrs, car aucun effet indésirable n'a été signalé.
