Selon le National Health Service du Royaume-Uni, les problèmes de santé causés par une trop grande maigreur comprennent la sous-alimentation, un risque plus élevé d'ostéoporose, un manque de fer, une sensation de fatigue, un système immunitaire affaibli et chez les femmes , des menstruations irrégulières et des problèmes de fertilité. FamilyDoctor.org ajoute que l'insuffisance pondérale peut également inhiber la croissance et entraîner une perte de cheveux ainsi que des problèmes dentaires.
Le National Health Service note que les personnes trop maigres ne reçoivent probablement pas de nutriments essentiels tels que le calcium. Le calcium est essentiel au bon développement des os, et une carence augmente le risque d'ostéoporose plus tard dans leur vie. La carence en anémie résulte d'un manque de fer, et les gens se sentent également épuisés. Ils sont également plus sujets aux maladies telles que le rhume, car leur système immunitaire ne fonctionne pas à pleine puissance.
La Mayo Clinic recommande quelques stratégies pour prendre du poids sainement. Ils comprennent la consommation d'aliments riches en nutriments. Les exemples sont la viande, le riz brun, les amandes, les fruits et les graines de tournesol. Manger cinq ou six mini-repas tout au long de la journée au lieu d'un ou deux gros repas peut également aider. Les smoothies et les shakes sont également de bons moyens d'obtenir des nutriments. La musculation et le yoga aident également à développer les muscles.
