La forme musculaire, c'est lorsqu'un groupe de muscles est capable de se contracter en continu sans commencer à se fatiguer. D'autre part, la forme cardiovasculaire se concentre sur les niveaux d'oxygène que les muscles reçoivent et utilisent.
La principale différence entre la forme musculaire et la forme cardiovasculaire est qu'une limitation de l'apport d'oxygène aux muscles se produira dans la forme cardiovasculaire. Dans le fitness musculaire, l'oxygène vers les muscles n'est pas diminué, mais les muscles ne sont tout simplement pas en mesure de continuer à se contracter. Plus un muscle est capable de se contracter sans se fatiguer, meilleure est la forme musculaire. La forme musculaire est presque aussi importante que la forme cardiovasculaire pour s'assurer que les muscles sont capables de supporter de longues périodes de contractions.
De nombreuses personnes qui pratiquent des sports sur le terrain peuvent ne pas pratiquer de régimes axés sur la forme musculaire en raison de la nécessité de se concentrer sur la forme cardiovasculaire. La forme musculaire est toujours importante pour les athlètes qui se concentrent sur le cardio-vasculaire, car elle permet aux muscles d'exécuter des courses, des sauts et des coups de pied sur de plus longues périodes sans fatigue. En particulier, les rameurs et les athlètes qui s'engagent dans des mouvements musculaires répétitifs peuvent grandement bénéficier de programmes de remise en forme axés sur la force.
