Les aliments faciles à digérer, fades et légers sont indiqués comme les bons choix pour ceux qui souffrent d'aigreur d'estomac, un terme générique utilisé pour décrire un grand nombre de conditions liées à une mauvaise digestion et à des maux d'estomac, selon le New Health Guide. Le site indique que les aliments sains sont les choix optimaux pour aider à maintenir des niveaux de nutrition appropriés.
L'un des principaux aliments de base pour manger lorsque l'estomac est dérangé est la banane. Les bananes sont très faciles à digérer et riches en fibres. Les fibres aident les gens à maintenir une sensation de satiété et donnent du volume aux selles. Les bananes sont riches en vitamines et nutriments qui aident à renforcer l'immunité. De plus, le riz et les flocons d'avoine sont des grains facilement digestibles qui aident à solidifier les selles et à maintenir une sensation de satiété, note le New Health Guide.
La racine de gingembre est utilisée dans les thés et les soupes pour aider à soulager la douleur d'un estomac aigre. Le gingembre soulage les nausées, les ballonnements et les gaz. S'assurer que le corps est hydraté est également essentiel en cas de maladie de l'estomac, en particulier lorsqu'une personne vomit ou souffre de diarrhée. Le thé à la menthe atténue les nausées et réhydrate le corps. Les jus de fruits et autres tisanes sont des choix supplémentaires pour l'hydratation. En cas de vomissements, il est également utile de boire de l'eau fréquemment et de grignoter des craquelins. Les probiotiques contenus dans le yaourt aident également à soulager les maux d'estomac, selon le New Health Guide.
