Un bourdonnement constant dans la tête, également connu sous le nom d'acouphène, peut être atténué par le repos, des changements dans l'alimentation et le mode de vie, et en évitant les bruits forts, ou il peut être masqué par d'autres bruits concurrents, selon MedlinePlus.< /strong> Les acouphènes sont souvent un symptôme d'infections de l'oreille ou d'exposition à des bruits forts.
D'autres sons, tels que le tic-tac des horloges ou la musique basse, peuvent aider à soulager les acouphènes, explique MedlinePlus. C'est plus utile tard dans la nuit car une personne est plus susceptible d'entendre le bourdonnement dans sa tête lorsque la maison est calme. Le bruit des humidificateurs, des machines à bruit blanc ou même d'un lave-vaisselle peut aider à étouffer le bourdonnement.
Le repos est un élément important pour soulager les acouphènes, selon MedlinePlus. Dormir avec la tête surélevée peut également aider à réduire la congestion de la tête, ce qui peut à son tour aider à réduire les effets des acouphènes. Le stress peut exacerber les effets des acouphènes, donc pratiquer des techniques de relaxation aide parfois.
Les changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent aider les personnes souffrant d'acouphènes, déclare MedlinePlus. Ces changements comprennent l'évitement de l'alcool, de la caféine et du tabagisme. Si l'acouphène survient après une blessure à la tête ou en conjonction avec des sensations de vertige ou de nausée, la personne doit contacter immédiatement un médecin. Il est également important de consulter un professionnel de la santé s'il y a du bruit dans une oreille seulement depuis plusieurs semaines,
