Une fréquence cardiaque saine pour les enfants de plus de 10 ans et tous les adultes, y compris les personnes âgées, est de 60 à 100 battements par minute, selon l'American Heart Association. Les athlètes bien entraînés peuvent avoir une fréquence cardiaque au repos de 40 à 60 battements par minute.
La fréquence cardiaque cible pendant l'exercice est d'environ 50 à 85 % de la fréquence cardiaque normale d'une personne, note l'American Heart Association. C'est le rythme que le cœur doit atteindre pendant un entraînement. La fréquence cardiaque cible normale est de 220 moins l'âge de la personne qui fait de l'exercice. Pour une personne de 40 ans, une fréquence cardiaque cible normale est de 90 à 153 battements par minute pendant l'exercice pour l'exercice le plus efficace, avec une fréquence maximale de 180.
