Le régime ADA 1800 calories est un régime contrôlé utilisant des aliments recommandés par l'American Diabetes Association. Il limite les personnes au régime à une moyenne de 1800 calories par jour. Ce régime strict est conçu pour aider les diabétiques à contrôler leur glycémie quotidienne et peut également être utilisé pour perdre du poids.
Le diabète est une maladie caractérisée par une glycémie anormale. Pour aider les personnes qui ont reçu un diagnostic de cette maladie, les médecins recommandent aux diabétiques de consulter un diététicien qualifié pour savoir quels aliments doivent être évités, lesquels doivent être consommés et en quelles quantités. Selon l'American Diabetes Association, le régime ADA vise à encourager des habitudes alimentaires saines au lieu de simplement appliquer un régime. Cela inclut de souligner l'importance du contrôle des portions.
Certains des aliments recommandés dans un régime ADA comprennent les grains entiers, les légumes, les haricots, la viande maigre, la volaille et les produits laitiers sans gras. Il encourage également à manger des aliments riches en fibres. La Mayo Clinic affirme que manger des aliments à haute teneur en fibres peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques et à contrôler la glycémie. De bons exemples de tels aliments comprennent les légumes, les noix et les légumineuses. La Mayo Clinic conseille également aux diabétiques de manger du poisson au moins deux fois par semaine, car ils sont riches en acides gras oméga-3 sains. Les aliments à éviter dans un régime ADA comprennent les aliments transformés et tout aliment riche en graisses saturées.
