Selon la Mayo Clinic, l'exercice aide les gens à contrôler leur poids, donc ne pas faire d'exercice augmente les chances de prendre du poids. Un autre effet de ne pas faire d'exercice est la probabilité qu'une personne contracte des problèmes de santé, tels qu'une maladie cardiaque, le diabète, un taux de cholestérol élevé, un accident vasculaire cérébral et même une dépression.
La Mayo Clinic poursuit en disant que l'exercice régulier améliore également les niveaux d'énergie. En effet, l'activité physique fournit de l'oxygène et des nutriments importants aux muscles. Il augmente également l'efficacité cardiovasculaire. Lorsque le cœur et les poumons fonctionnent mieux, les gens ont plus d'énergie pour les activités quotidiennes normales, l'exercice et même leur vie sexuelle. Par conséquent, ceux qui ne font pas d'exercice régulièrement ont par conséquent moins d'énergie.
Les Centers for Disease Control mentionnent que l'activité physique aide également les gens à avoir des os et des muscles plus forts. Par conséquent, le fait de ne pas faire d'exercice augmente les risques d'arthrite et ne ralentit pas la perte de densité osseuse qui accompagne le vieillissement. Parce que participer régulièrement à des activités de renforcement musculaire renforce la force, ne pas faire ces exercices peut potentiellement affaiblir les muscles d'une personne. Un autre avantage de l'exercice dont parle le CDC est de réduire les risques de dépression. Il est suggéré que l'exercice régulier aide également les gens à mieux dormir.
