La forme cardiovasculaire est importante pour développer l'endurance, favoriser une bonne santé et garder le poids sous contrôle. Pratiquer une forme cardiovasculaire régulière peut également avoir des avantages psychologiques.
La forme physique cardiovasculaire fait référence à une variété d'activités aérobiques qui incluent la marche, le vélo, la course, le patinage, la natation et plus encore. Toutes ces activités renforcent l'endurance cardiovasculaire en fournissant au cœur l'énergie nécessaire pour fournir de l'oxygène à l'ensemble du corps. En faisant régulièrement des exercices cardiovasculaires, le cœur devient plus fort, ce qui améliore la santé globale et diminue le risque de maladie cardiovasculaire. De plus, la forme cardiovasculaire aide à prévenir l'obésité, qui à son tour réduit le risque de développer une gamme d'autres maladies. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, une activité cardiovasculaire régulière peut également réduire le risque de développer un cancer du sein et de la prostate. La forme cardiovasculaire joue également un rôle important dans le développement des os et des muscles.
D'un point de vue psychologique, faire de l'exercice régulièrement peut améliorer la capacité d'un individu à se concentrer sur ses activités quotidiennes et améliorer sa santé mentale et son humeur en général. La recherche a également montré qu'une activité physique régulière peut augmenter les chances de vivre plus longtemps en réduisant le risque de mourir prématurément d'une maladie cardiaque et de certains types de cancer.
