L'activité physique est importante car elle augmente les chances d'une personne de vivre longtemps, améliore l'estime de soi et réduit les niveaux de dépression, selon le site Web ChooseMyPlate.gov du ministère de l'Agriculture des États-Unis. Ce site Web est conçu pour aider les individus à faire des choix judicieux en matière de santé.
L'activité physique améliore également le sommeil nocturne, renforce les muscles et les os et aide à atteindre et à maintenir un poids santé. L'exercice offre plusieurs autres avantages pour la santé, tels que la réduction de la pression artérielle, l'amélioration de l'équilibre et l'augmentation des niveaux d'énergie globaux, selon le site Web de Seattle and King County Public Health. Ce site Web indique également que 30 minutes d'activité physique quotidienne sont suffisantes pour obtenir des avantages clés pour la santé.
