La fluctuation des niveaux d'œstrogènes pendant la menstruation empêche le corps de réguler sa température interne, selon Everyday Health. Ces changements rétrécissent la plage de températures centrales que le corps tolère. Lorsque la température centrale augmente, les vaisseaux sanguins se dilatent pour évacuer la chaleur, provoquant des bouffées de chaleur et de la transpiration.
Les bouffées de chaleur sont plus fréquentes lorsqu'une femme entre dans les années précédant la ménopause, selon Everyday Health. Les bouffées de chaleur peuvent persister pendant une décennie ou plus après la ménopause. L'hormonothérapie aide à réguler les œstrogènes, mais les femmes qui souffrent de bouffées de chaleur pendant de nombreuses années après la ménopause devraient envisager de modifier leur mode de vie. L'élimination des aliments épicés, de la caféine et de l'alcool de l'alimentation, le port de vêtements adaptés et la respiration profonde aident à atténuer les bouffées de chaleur.
