Selon l'American Academy of Pediatrics, ou AAP, avoir un pack de six à un jeune âge ne retarde pas la croissance. L'AAP dit qu'un enfant est capable de développer sa force efficacement afin de se préparer pour et exceller dans le sport tout en restant en bonne santé.
La plupart des blessures dans les sports pour enfants sont causées par un manque d'entraînement en force, et la plupart des enfants ne font pas d'entraînement en force en raison d'idées fausses et d'un manque de ressources. L'AAP a publié une application appelée IronKids. Il contient un entraînement avec musculation créé par le Dr Jordan Metzl, pédiatre du sport. Le Dr Metzl déclare qu'il est sûr de commencer l'entraînement en force chez les enfants à l'âge de 8 ans. Cependant, consultez un pédiatre avant qu'un enfant ne commence un programme de conditionnement physique.
