Les gaufres aux œufs sont un choix relativement sain pour le petit-déjeuner, selon le San Francisco Gate. Relativement faibles en cholestérol, à 15 milligrammes, et relativement riches en neuf vitamines et nutriments, les gaufres Eggo peuvent faire partie d'un petit-déjeuner équilibré.
Déterminer ce qui constitue des choix sains n'est pas une question entièrement objective. Les gaufres Eggo sont, sans doute, un peu riches en graisses saturées et en sodium, toutes deux supérieures à 10% de l'apport journalier standard recommandé, selon le site Web Eggo. La personne moyenne ne mangera pas de gaufres Eggo sans fioritures, alors considérez que l'on peut également consommer des sirops riches en sucre et du beurre ou de la margarine relativement riches en matières grasses, selon le San Francisco Gate. Gardez également à l'esprit qu'il existe plusieurs variétés de gaufres Eggo, certaines, avec l'empreinte "Nutri-Grain" ou avec "Pépite de chocolat", peuvent être moins caloriques, contenir des grains entiers et être généralement plus saines.
