Les dattes sont un excellent choix pour une personne diabétique car elles peuvent aider à contrôler les envies de sucre, et leur indice glycémique est bas, selon NBC News. Les glucides contenus dans les dattes fournissent de l'énergie instantanée, et la teneur élevée en fibres des dattes est bonne pour la digestion.
Les dattes regorgent d'antioxydants et sont sans matières grasses et sans cholestérol, ce qui est bon pour toute personne soucieuse de sa santé, pas seulement pour les diabétiques. Plusieurs minéraux nécessaires se trouvent également dans les dattes, comme le calcium, le potassium, le manganèse et le magnésium, rapporte StyleCraze. Le magazine Prevention suggère de manger des dattes directement du sac, de les ajouter aux salades ou aux smoothies, ou de les hacher et de les manger avec de la farine d'avoine.
