Pour réduire l'apparence d'une ecchymose, appliquez immédiatement un sac de glace sur la zone touchée pendant 10 minutes, en laissant au moins 20 minutes entre chaque glaçage, déclare Best Health. Après avoir glacé l'ecchymose, reposez-vous pour minimiser le flux sanguin dans la zone et commencez à appliquer de la chaleur après 24 heures.
L'application de glace sur une ecchymose minimise la quantité de sang qui s'infiltre dans les tissus environnants en refroidissant les vaisseaux sanguins autour de la zone. Le glaçage doit être fait dès que possible, selon Best Health. Après 24 heures de glaçage, commencez à appliquer de la chaleur sous forme de compresse chaude. L'utilisation de chaleur sur la zone contusionnée augmente la circulation et expulse le sang de la zone contusionnée.
La vitamine K est l'une des meilleures vitamines pour aider à guérir les ecchymoses. Il peut être pris en interne en mangeant des aliments qui en sont riches. Les légumes verts à feuilles et le brocoli sont tous deux riches en vitamine K. Des crèmes à la vitamine K peuvent également être achetées en vente libre et appliquées sur les ecchymoses pour aider à réduire leur apparence.
Lorsqu'une ecchymose se produit et qu'il y a une peau ouverte au-dessus de l'ecchymose, une crème à base de pétrole ou une pommade antibiotique peut être utilisée pour réduire l'apparence de la peau éraflée. En réduisant cela, l'ecchymose commencera à mieux paraître. L'élévation peut aider une ecchymose parce que le sang s'écoulera dans différentes zones et ne continuera pas à former des flaques au même endroit où se trouve l'ecchymose. Les personnes qui ont facilement des ecchymoses peuvent présenter une carence en vitamine C et devraient parler à leurs professionnels de la santé de l'utilisation de suppléments de vitamine C.
