Selon l'American Heart Association, toute personne de tout âge peut prévenir les maladies cardiaques en adoptant tôt une alimentation saine et un régime alimentaire. Cela signifie choisir des aliments faibles en cholestérol, en sel, en sucre et en mauvais graisses, telles que les graisses saturées et les graisses trans. Il est également important de manger une grande variété de fruits et de légumes ainsi que de bonnes sources de protéines, telles que des noix et des viandes maigres.
La recommandation de l'American Heart Association pour l'exercice comprend au moins 150 minutes d'activité modérée et 75 minutes d'activité vigoureuse plus deux jours d'entraînement en force chaque semaine. Les personnes âgées de 60 ans ou plus devraient subir un test d'index cheville-bras pour diagnostiquer une maladie artérielle périphérique au moins tous les deux ans. Les Centers for Disease Control recommandent à une personne de maintenir un indice de masse corporelle inférieur à 30 ou, idéalement, inférieur à 25. Tout ce qui dépasse 30 est considéré comme obèse et tout ce qui se situe entre 25 et 29,9 est considéré en surpoids. De plus, le CDC affirme que près de 35 000 non-fumeurs meurent chaque année de maladies cardiaques liées à l'exposition à la fumée secondaire et que l'exposition augmente le risque de maladie cardiaque des non-fumeurs jusqu'à 30 %. Par conséquent, éviter les produits du tabac, y compris la fumée secondaire, est un facteur important dans la prévention des maladies cardiaques.
