Perdre 50 livres de manière naturelle et saine prend plus d'un mois car c'est un processus complexe et difficile. Pour commencer à perdre du poids rapidement, vous devez pouvoir faire de l'exercice régulièrement et acheter de nouveaux aliments pour modifier votre alimentation.
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Exercez-vous régulièrement
Recherchez les différents exercices cardiovasculaires qui vous sont proposés et que vous aimez faire. Essayez de les faire régulièrement. L'ajout d'un composant d'entraînement en force peut aider à stimuler votre métabolisme et à augmenter la vitesse à laquelle votre corps brûle naturellement des calories.
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Modifiez votre alimentation et vos habitudes alimentaires
Commencez à manger plus de légumes et essayez de boire principalement de l'eau. Évitez les amidons, les sucres et les graisses animales si possible. Il est important d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin, mais vous devez également commencer à suivre le nombre de calories que vous consommez. Cela peut vous aider à estimer à quelle vitesse vous pouvez progresser.
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Ne tombez pas dans le piège des régimes à la mode
Faites un plan raisonnable et respectez-le. N'essayez pas de perdre du poids rapidement avec des régimes à la mode, des exercices ou des pilules. Ceux-ci fonctionnent rarement à long terme, et perdre du poids trop rapidement peut vous faire perdre beaucoup de muscle, ce qui diminue votre métabolisme et diminue la vitesse à laquelle vous perdez du poids.
