Le temps de guérison d'une déchirure musculaire varie de deux semaines pour une déchirure légère à deux mois ou plus pour une déchirure grave, selon Johns Hopkins Medicine. Les médecins appellent les muscles déchirés des tensions musculaires. .
FitDay rapporte qu'il existe trois types de tension musculaire. Le premier est une souche du premier degré, qui affecte moins de 5 pour cent du muscle respectif. Ce type n'est que légèrement douloureux, n'affecte pas la force ou l'amplitude des mouvements et guérit généralement en quelques semaines. Une déformation au deuxième degré est une déchirure partielle qui provoque une douleur à chaque contraction. Ce type a tendance à prendre un mois ou plus pour guérir. Le pire type, une tension au troisième degré, est une déchirure sur toute la largeur d'un muscle particulier, ce qui rend impossible sa contraction. Ce type nécessite souvent une intervention chirurgicale pour arrêter l'hémorragie interne et ne guérit généralement pas avant plusieurs mois.
Selon Johns Hopkins Medicine, ceux qui s'échauffent avec de légers étirements et marchent ou font du jogging avant de faire de l'exercice sont moins susceptibles de se déchirer les muscles. De nombreuses études sur les claquages musculaires montrent qu'un muscle chauffé est moins sujet aux claquages qu'un muscle qui s'exerce sans bénéficier d'un échauffement.
