La durée pour perdre la graisse du ventre varie selon chaque individu et la quantité de graisse qu'il y a. Afin de perdre 1 livre de graisse, un déficit de 3 500 calories doit être créé et maintenu. Cela signifie que 3 500 calories de plus devraient être brûlées qu'elles ne sont consommées.
Le taux métabolique et l'activité physique supplémentaire dictent la quantité et la vitesse à laquelle les calories sont brûlées. Les habitudes alimentaires affectent le nombre de calories consommées. Créer un déficit de 500 calories par jour entraîne la perte de 1 livre de graisse par semaine. Selon la Mayo Clinic, l'excès de graisse abdominale augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d'apnée du sommeil et de cancer colorectal.
