Une façon de traiter la constipation chez les personnes âgées est un régime riche en fibres, déclare American Family Physician. La plupart des Américains mangent environ 5 à 10 grammes de fibres par jour, alors que la quantité recommandée est de 20 à 35 grammes. Les aliments riches en fibres comprennent les fruits, les légumes, le son de noix et le jus de pruneaux. Il est préférable d'augmenter lentement l'apport en fibres, d'environ 5 grammes par jour.
L'exercice physique est un autre facteur important dans la prévention de la constipation chez les personnes âgées, rapporte l'American Family Physician. Bien que l'exercice ne soit pas un traitement éprouvé de la constipation, plusieurs études montrent que les personnes les plus actives sont beaucoup moins souvent constipées que celles qui ne le sont pas. L'entraînement intestinal est également important, car les personnes qui vont régulièrement à la selle défèquent généralement à la même heure chaque jour. Il est préférable d'essayer de se soulager tous les jours immédiatement après le réveil ou 30 minutes après avoir mangé, lorsque l'activité intestinale est la plus forte.
De nombreuses conditions médicales provoquent la constipation ou l'aggravent, donc une personne âgée qui souffre de constipation chronique devrait consulter son médecin pour un examen, explique American Family Physician. Certains médicaments, notamment les analgésiques, les antidépresseurs, les antiacides et les diurétiques, provoquent également la constipation. L'arrêt ou la diminution de la dose de ces types de médicaments, avec l'approbation du médecin de la personne, aide parfois aussi.
Les suppléments de fibres en vente libre tels que Citrucel, Fibercon et Metamucil sont une autre option pour traiter la constipation chez les personnes âgées, conseille American Family Physician. Ces suppléments agissent comme des laxatifs en augmentant le volume des selles.
