MayoClinic.com, EatingWell.com et Heart.org sont des sites Web qui proposent des fiches diététiques gratuites pour un cœur sain. La Mayo Clinic propose un menu d'alimentation saine sur deux jours avec analyse nutritionnelle ; EatingWell a un plan de sept jours disponible à cinq niveaux caloriques différents ; et l'American Heart Association a des informations sur la façon de faire des choix alimentaires sains.
Une alimentation saine et l'exercice physique aident à maintenir un cœur en bonne santé. Une bonne alimentation est riche en fruits, légumes et grains entiers et limite les aliments riches en graisses et en sodium. Les recommandations caloriques quotidiennes sont déterminées par l'âge, le sexe et les niveaux d'activité physique. Il est important de remplacer les aliments et les boissons riches en calories mais pauvres en nutriments par ceux qui en sont riches. Ces choix alimentaires sont également généralement moins caloriques.
