Les gens peuvent prévenir l'hyponatrémie, ou les faibles niveaux de sodium dans le sang, en traitant d'autres conditions qui conduisent à l'hyponatrémie, en se renseignant sur leur état, en prenant des précautions lors de la pratique d'activités qui entraînent une perte de liquide, en envisageant de boire des boissons pour sportifs au lieu de l'eau et éviter de boire des quantités excessives d'eau, note la clinique Mayo. Si le corps des gens a trop d'eau, cela dilue la quantité de sodium dans le sang, ce qui peut entraîner un gonflement des cellules.
Les personnes qui souffrent d'affections pouvant entraîner une hyponatrémie, comme une insuffisance des glandes surrénales, devraient rechercher un traitement pour éviter de développer une hyponatrémie, déclare la Mayo Clinic. Les personnes qui souffrent de ces troubles ou qui prennent des diurétiques pour traiter des problèmes médicaux devraient apprendre à reconnaître les symptômes d'un faible taux de sodium dans le sang et discuter de nouveaux médicaments avec leur médecin. Les gens ne devraient également boire que la quantité de liquide qu'ils perdent en transpirant lorsqu'ils s'engagent dans des exercices ou des activités de haute intensité.
Les athlètes qui participent à des activités telles que des marathons ou des triathlons devraient discuter de la consommation de boissons pour sportifs contenant des électrolytes au lieu de l'eau pendant ces activités afin d'éviter un faible taux de sodium dans le sang, selon la clinique Mayo. Les gens peuvent également prévenir l'hypoglycémie en buvant suffisamment d'eau chaque jour pour rester en bonne santé, mais pas au point de diluer les niveaux de sodium dans le sang. Les personnes dont l'urine est jaune pâle et qui n'ont pas soif ont probablement déjà suffisamment d'eau dans leur alimentation.
