Les shakes aux fruits, les mini-pizzas, le houmous à tartiner sur des pitas et les bretzels de blé entier sont des aliments et des boissons sains pour les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, déclare Everyday Health. Les parents peuvent également préparer des bâtonnets de légumes avec des trempettes, des fruits secs et des noix, et des sandwichs au beurre d'arachide et à la gelée avec du pain de blé entier.
Les shakes aux fruits combinent une variété de fruits, nourrissant les enfants atteints de TDAH avec les vitamines, les fibres et les nutriments dont ils ont besoin, explique Everyday Health. Les enfants qui n'aiment pas le milk-shake à la banane apprécieront probablement les milk-shakes aux fruits à base de yogourt sans gras, de glace et d'une sélection de fruits frais, notamment des bananes, des pêches et des fraises. Une cuillère à soupe de beurre d'arachide ajoute des protéines aux shakes, tandis que les graines de lin moulues fournissent des fibres et des acides gras oméga-3 supplémentaires.
La plupart des enfants adorent les pizzas, ce qui fait des mini-pizzas à base de muffins de blé entier et de fromage faible en gras un choix populaire, selon Everyday Health. Ils peuvent aussi aimer le houmous, qui se compose de pois chiches moulus et de graines de sésame, enduit de pita de blé entier et servi avec des légumes tranchés horizontalement.
Une autre excellente source de protéines est un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée de banane, tandis que les craquelins de blé entier et les bretzels satisfont les envies des enfants de collations croquantes, note Everyday Health. Les parents devraient également essayer de servir de délicieux repas à base d'ingrédients sains, comme préparer un gâteau aux carottes à faible teneur en sucre ou un pain aux courgettes. La compote de pommes est une bonne alternative à l'huile lors de la cuisson des friandises.
