La plage de fréquence cardiaque moyenne pour les adultes de plus de 18 ans, y compris une femme de 63 ans, est de 60 à 100 battements par minute, selon la Cleveland Clinic. Cette plage est basée sur la fréquence cardiaque au repos, elle n'est donc pas applicable pendant les périodes d'exercice.
Lorsqu'une personne fait de l'exercice, le corps a besoin de plus de sang riche en oxygène. Afin de répondre à ce besoin accru, la fréquence cardiaque augmente. Pendant l'exercice, la fréquence cardiaque maximale pour un homme de 63 ans est de 157 battements par minute, en utilisant la formule de 220 moins l'âge qui est notée sous l'onglet Fréquence cardiaque maximale sur le site Web de la Cleveland Clinic. Cela signifie qu'une personne de 63 ans ne devrait pas laisser sa fréquence cardiaque augmenter à un niveau supérieur à 157 battements par minute pendant l'exercice.
