La flexion latérale est un exercice conçu pour réchauffer le cou. L'utilisateur incline la tête d'un côté à l'autre, étirant les vertèbres vers la gauche et la droite, décrit SportsInjuryClinic.net.
Le but de l'exercice de flexion latérale est de soulager la tension autour des muscles trapèzes. Lorsque le muscle trapèze d'une personne est tendu, il souffre de maux de dos et de cou, explique SportsInjuryClinic.net. Cet exercice est particulièrement bénéfique pour les personnes qui restent assises devant des ordinateurs pendant de longues périodes. L'exercice peut être effectué à tout moment en regardant droit devant, puis en inclinant la tête vers la gauche ou la droite, en la maintenant pendant 10 secondes. Le mouvement doit être répété de l'autre côté pour étirer le corps de manière égale.
