La toux s'aggrave la nuit en raison de l'accumulation de mucus au fond de la gorge, de l'air plus sec la nuit et du réflexe naturel du corps de dégager les poumons, selon Everyday Health. La toux nocturne peut empêcher le sommeil , et le repos est l'un des meilleurs moyens de lutter contre un rhume.
La gravité fait que le mucus se dépose au fond de la gorge. Le mucus provient de l'estomac, des poumons et du nez. Ce liquide provoque une irritation de la gorge et le corps tousse par réflexe, note WebMD. Une façon d'éviter cette accumulation de mucus est de soutenir la tête afin que le mucus s'écoule correctement. L'utilisation d'oreillers supplémentaires sur le lit ou le placement de blocs de bois sous la tête de lit aide à contrer la gravité.
L'air sec de la nuit aggrave la toux, surtout pendant les mois les plus froids, note Everyday Health. Les humidificateurs aident mais ne doivent pas être surutilisés. Les bactéries se développent dans des environnements humides et un air trop humide peut aggraver le rhume. Les patients doivent viser 40 à 50 pour cent d'humidité, selon WebMD.
Le réflexe naturel du corps est de tousser pour éliminer le mucus des voies respiratoires. La toux aide en fait à faciliter la respiration, note Everyday Health. Les toux sèches et persistantes empêchent les gens de dormir la nuit, mais la toux sert un objectif important. Les experts de la santé recommandent des analgésiques et des décongestionnants en vente libre, ainsi que du repos et beaucoup de liquides pour soulager les symptômes du rhume pendant la journée et la nuit.
