Augmenter l'apport en fibres en consommant des aliments riches en fibres et des suppléments tels que Metamucil est un moyen sûr et efficace de soulager l'hypertension artérielle. Une analyse de 2005 de 25 études médicales a établi un lien concluant entre les régimes riches en fibres et lectures inférieures pour la pression artérielle systolique et diastolique, comme indiqué par WebMD.
Metamucil est un supplément de fibres de psyllium fréquemment recommandé pour soulager la constipation et réduire le cholestérol, selon Everyday Health. En plus d'améliorer la tension artérielle, les régimes riches en fibres sont utiles pour le maintien du poids et la régulation de la glycémie, et peuvent également réduire le risque de maladie cardiaque. Selon la Mayo Clinic, l'augmentation progressive des fibres sur plusieurs semaines peut aider le système digestif à s'adapter, réduisant ainsi la possibilité d'effets secondaires tels que les douleurs causées par les gaz.
