Il n'y a aucune preuve solide que la projection astrale est réelle car il n'y a aucun moyen de déterminer scientifiquement si l'âme d'une personne se sépare ou retourne à son corps. Selon Livescience, l'explication la plus probable de l'astral projection est que la personne l'imagine ou rêve.
Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique soutenant la réalité de la projection astrale, entre 8 et 20 % des personnes qui ont participé à une enquête ont affirmé avoir eu une expérience hors du corps. La plupart de ces individus ont ressenti la sensation de quitter leur corps pendant le sommeil ou l'hypnose, mais d'autres ont déclaré l'avoir fait pendant des périodes de relaxation.
