Le pot neti tire son nom de Jala Neti, une technique utilisée pour rincer les sinus à des fins de santé. Le pot neti peut être utilisé le matin, le soir, avant l'exercice ou après une activité intense. En plus de votre pot neti, vous avez besoin de sel, d'eau distillée et d'un bol ou d'une tasse.
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Chauffer l'eau distillée
Chauffer 2 tasses d'eau distillée jusqu'à ce qu'elle soit chaude et confortable pour vous.
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Préparez la solution saline
Combinez 1 cuillère à café de sel avec les 2 tasses d'eau distillée dans un bol ou une tasse.
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Remplir le pot neti
Remplir le pot neti avec la solution saline.
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Trouvez un endroit pour utiliser votre pot neti
Choisissez un endroit discret pour utiliser votre pot neti. Trouvez un endroit qui ne vous dérange pas de salir, comme un lavabo ou une douche.
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Utilisez votre pot neti
Inclinez votre tête vers le bas et sur le côté, de sorte que votre visage soit horizontal. Insérez le bec du pot neti dans la narine extérieure et versez l'eau salée chaude en un filet lent. Utilisez seulement la moitié de l'eau salée chaude.
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Répétez le processus
Lorsque la moitié de l'eau salée a disparu, penchez la tête de l'autre côté. Versez le reste d'eau saline par l'autre narine de la même manière.
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Nettoyez votre pot neti
Après avoir utilisé votre pot neti, rincez-le à l'eau claire. Laissez le pot neti sécher à l'air.
L'irrigation nasale doit être effectuée avec une solution saline, selon Healthline. La solution peut être un mélange fait maison d'eau et de sel casher, ou il existe des produits commerciaux que l'utilisateur peut acheter. Il est important que la solution soit stérile car sinon une maladie mortelle peut survenir. Les personnes qui fabriquent leurs propres solutions salines peuvent faire bouillir l'eau pour la rendre stérile ou acheter de l'eau stérile. Le pot neti doit également être soigneusement nettoyé et séché entre les utilisations pour éviter les infections.
Les pots Neti sont utilisés pour traiter la congestion due aux allergies ou aux infections mineures, rapporte WebMD. L'irrigation nasale est fondamentalement sûre, mais elle ne doit pas être utilisée sur les nourrissons ou les jeunes enfants. Il ne doit pas non plus être utilisé en l'absence de symptômes, car il enlève les couches protectrices de mucus. Il est préférable d'utiliser le pot neti au-dessus d'un évier ou d'une baignoire, car l'eau s'écoule par la narine inférieure. Du liquide peut également couler dans la gorge de l'utilisateur. Si cela se produit, l'utilisateur doit cracher l'eau dans l'évier.
