La douleur neuropathique du pied peut être réduite en trempant les pieds dans de l'eau chaude, en prenant de bons soins de santé des pieds, en faisant suffisamment d'exercice et en contrôlant les conditions contributives telles que le diabète, l'alimentation et le tabagisme. La douleur neuropathique du pied a de nombreuses causes , allant du diabète à la chimiothérapie, et souvent la cause est inconnue.
Identifier et traiter la cause lorsque cela est possible devrait être la première étape de la gestion de la douleur. Par exemple, les diabétiques souffrant de douleurs neuropathiques aux pieds peuvent avoir besoin d'un meilleur contrôle de leur glycémie. Les fumeurs peuvent ressentir un soulagement s'ils réduisent ou arrêtent de fumer.
Le régime alimentaire et l'exercice physique peuvent également réduire les douleurs aux pieds. Une alimentation saine et équilibrée comprenant des légumes, des fruits et des protéines maigres peut aider à soulager les douleurs neuropathiques du pied. Des quantités excessives de sodium, de caféine, de nicotine et d'aliments riches en graisses peuvent aggraver la douleur. L'exercice aide également à soulager les douleurs aux pieds. L'amélioration de la circulation et du flux sanguin réduit la douleur, et l'exercice libère également des endorphines naturelles, qui aident à soulager la douleur. Marcher lentement est une bonne façon de commencer. Si les pieds sont trop douloureux pour une marche lente, des exercices sans poids comme faire du vélo, nager ou ramer peuvent aider à la place.
Tremper les pieds dans de l'eau tiède peut également réduire la douleur. La chaleur de l'eau favorise la circulation et apaise souvent la douleur. Testez toujours la chaleur de l'eau avant d'y mettre les pieds, surtout si la sensation est terne dans les pieds, pour éviter les brûlures.
Des soins appropriés des pieds aident également à soulager les douleurs neuropathiques du pied. Consultez un podiatre pour vous assurer que vous portez les chaussures et les supports appropriés nécessaires aux besoins uniques de vos pieds. Examinez vos pieds tous les jours pour vous assurer qu'ils sont exempts de blessures, d'éclats ou de problèmes d'ongles. Résolvez rapidement tout problème de pied pour promouvoir la santé des pieds. Portez des chaussures confortables et bien ajustées et évitez de rester debout ou assis trop longtemps dans la même position. Le massage peut également être utile. Prendre soin de vos pieds et de votre corps en général peut aider à soulager les douleurs neuropathiques des pieds.
