Selon le projet Access, les périodes menstruelles peuvent être raccourcies grâce à des pilules contraceptives, des herbes pour équilibrer les hormones, l'exercice, la stimulation sexuelle et une bonne hydratation. Le projet Access note qu'une période typique dure entre trois et sept jours, et ces techniques ne doivent être utilisées qu'en cas de jours de congé prolongés.
Le projet Access déclare que les pilules contraceptives sont un moyen efficace de raccourcir les périodes car elles sont conçues pour arrêter le processus d'ovulation. Cela peut réduire les saignements ainsi que la durée d'une période menstruelle. Les herbes équilibrantes hormonales peuvent être efficaces car elles aident à équilibrer la progestérone et à normaliser les niveaux hormonaux, réduisant ainsi les périodes causées par un déséquilibre hormonal.
Faire de l'exercice avant et pendant les menstruations aide à réduire la durée des règles et la quantité de pertes. Access Project note que la course, les sports et autres activités cardiovasculaires fonctionnent mieux. La stimulation sexuelle et l'orgasme peuvent servir à réduire les règles dues aux contractions vaginales dans l'utérus et la région génitale qui accélèrent naturellement les écoulements.
En ce qui concerne une bonne hydratation, boire au moins huit verres d'eau par jour maintient un bon équilibre hydrique dans le corps. L'équilibre hydrique et l'équilibre hormonal peuvent aider à raccourcir les périodes. Access Project note que les boissons sucrées, la caféine et l'alcool sont inefficaces pour maintenir un bon équilibre hydrique.
